مرزگذاری به این معنی نیست که؛
سرم داد نزن!
مزاحم کارم نشو!
یا در مورد ظاهر و بدنم نظر نده!
مرزگذاری یعنی؛
اگه صدات رو بلند کنی، من اتاق رو ترک میکنم.
اگر موقع کار مزاحمم بشی، من بهت جواب نمیدم!
اگر در مورد ظاهر و بدنم مدام نظر منفی بدی، من دیگه به دیدنت نمیام.
✅️مرزگذاری صحیح با پیامد رفتاری هدفمندی همراهه و مرز بدون پیامد، یه مرز بیارزش و یه درخواست تکراریه چون؛
《مرزشکنها به پیامدهای مرزشکنی بیشتر فکر میکنن تا قول و قراری که گذاشته شده.》
به نظرم یاد گرفتن این جملات و جرأت استفادشون تو زندگی خیلی باارزشه:
1. بلد نیستم
2. اطلاع ندارم
3. به من ارتباطی نداره
4. نه!
«ارزش خودت را به نگاه آدم ها گره نزن!
اگه ارزش شما نزد خودتان به این بستگی دارد
که دیگران چقدر برای شما ارزش قائل می شوند، به احتمال زیاد جزو آن دسته از افراد هستید که تمام زندگیشان را وقف راضی نگه داشتن دیگران میکنند.
نکات خوب و بد انتقادات دیگران را مد نظر قرار دهید، اما هیچ گاه اجازه ندهید ارزش شما را کس دیگری تعیین کند...
لازم نیست همه از شما خوششان بیاید یا با سبک زندگی شما موافق باشند.
شما نميتوانيد آدم ها را مجبور كنيد كه سليقه خوبى داشته باشند...!🌱»
من مسئول چه چیزهایی نیستم:
عقاید دیگران
حرفهای دیگران
اشتباهات دیگران
افکار دیگران
نتایج کارهای دیگران
رفتارهای دیگران
من مسئول چه چیزهایی هستم:
حرفهایی که میزنم
رفتارهایم
تلاشهایم
وقتی نیازهای عاطفی و روانیات را نادیده میگیری، ممکن است هر چیزی را که در مسیرت قرار میگیرد، بیچونوچرا بپذیری
حتی اگر سمی باشد.
بسیاری از روابط و موقعیتها در زندگی، در نگاه اول جذاب به نظر میرسند،
اما در عمق خود میتوانند آسیبزننده باشند.
بلوغ روانی یعنی قدرت انتخاب آگاهانه،
یعنی توانایی تشخیص بین آنچه که ارزشمند است و آنچه که فقط یک سراب است.
هر پیشنهادی، هر رابطهای، هر فرصتی شایستهی پذیرش نیست.
قبل از اینکه چیزی را بپذیری، بپرس:
آیا این برای من مفید است یا فقط در لحظه،
نیازم را تسکین میدهد؟
《مراقب باش از چه لیوانی مینوشی،
بعضی زهرها در جامهای زیبا سرو میشوند..!》
این دو تعریف را به خاطر بسپارید!
ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﯾﻌﻨﯽ:
《ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!》
ﮐﯿﻨﻪ ﯾﻌﻨﯽ:
《ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!》
به نظرم خطرناک ترین مدل آدم ها
آدم هایی هستن که میتونن خودشون مقصر باشن
اما یه مدلی حق به جانب رفتار کنن که تو رو مقصر جلوه بدن و در آخر بابت آسیبی که خودشون
بهت وارد کردن باز خواستت کنن!
《حذف کردن اینها از حذف شکر هم واجب تره!》
باشگاه برو؛مدیتیشن کن؛از حواشی دوری کن؛
بوی خوب بده.
پول دربیار؛دایره اطرافیانت رو ارتقا بده؛کمتر حرف
بزن،بیشتر دعا کن،برای خودت ارزش و احترام قائل شو،
تو هیچ چیزی کم نداری.
پر پروانه بسوزد ،سحری نیست که نیست
آسمانی نشوم چون که پری نیست که نیست
قد کوتاه غزل هم نکند وصف دلم
مثنوی آمد و دیدم نفسی نیست که نیست
دیده پراشک شد از پرده برون آمد راز
چونکه در قلبِ گران ،هم خبری نیست که نیست
شاعر:"ع"